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下面附上一則新聞讓大家了解時事

薩國總統曾是游擊隊 綁架南非大使勒索200萬美金

: 總統蔡英文開始同慶之旅當天,BBC常駐拉丁美洲的資深媒體人郭篤為就曾貼文預言「兩岸緊張關係爆表,加上兩個阿米哥蠢蠢欲動」,果然蔡返台隔日就驚爆與薩爾瓦多斷交。郭篤為還透露,薩國總統過去擔任是游擊隊領袖期間,曾綁架南非大使勒索贖金,案件轟動全球。

郭篤為指出,該起綁架案發生在1979年11月底,當時游擊隊提出200萬元美金的贖金要求,經過漫長的10個月溝通,南非大使就此人間蒸發,再也沒出現過,因此被認定已經遭到殺害。

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案件懸宕多年,大使家屬多次向聯合國申訴,要求死要見屍,希望能帶遺骸回到故里安葬。薩爾瓦多法院日前裁決,要身為總統的桑切斯塞倫以當初游擊隊領袖身分出庭,說明當時是如何處置南非大使。

郭篤為表示,上半年薩爾瓦多政治動盪,原本從游擊隊而來的執政黨,在選舉中大敗,共82席國會只取得18席,等於失去國會掌控權;面對緊接而來的總統選舉,該國法院對總統,也是前游擊隊領袖做出必須出庭的判決,外界認為此舉猶如「政治鬥爭」。

薩國總統府發言人則說,總統桑切斯塞倫與南非大使綁架案無關,他是在綁架案發生後4年才接手領導「人民解放力量FPL」,因此不需要出庭回答任何問題。

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天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量

: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4禮物挑選推薦中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。

又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。

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